简单易行的经络养生
日期：2014-04-18 | 访问量：
2014年4月17日下午，校医院在健康教育室为家保员和教职工举办了《春季经络养生》健康讲座，通俗易懂的春季养生理论和简单易行的按摩养生方法吸引了不少教工和居民前来倾听。
此次以“简单易行——春季经络养生”为主题的健康讲座是为大家量身定制的，为了适应春季特点及避免常见春季多发病的侵袭，中医科刘延青大夫向大家讲解了在春季如何科学饮食起居和调养方面的问题。春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。春季还要注意情致养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。
一年之计在于春，刘延青大夫鼓励大家坚持经络养生，会为一年的工作学习打下良好的健康基础。她向大家一一介绍了呼吸系统疾病、脑血管疾病和骨关节疾病常用的经络保健穴位，通过寻找手太阴肺经、足厥阴肝经、手厥阴心包经等相关经络的走行为大家普及了中医经络保健意义，指导大家正确寻找合谷、内关、劳宫、涌泉等穴位并教大家简单易行的转手及转脚操。
讲座后，大家都对刘大夫的讲座表示了很大的兴趣，纷纷建议校医院再加开几场养生讲座，让更多的居民受益。
北京交通大学医院（赵春丽）
2014年4月17日