随着老龄化时代的到来，慢性病发病率和死亡率逐年升高，慢性病治疗费用也给患者家庭带来沉重经济和精神压力。因此，在慢性病人群中积极开展健康教育，建立慢性病全程管理，让大家学会慢病自我管理、注重医患沟通，意义重大。

2019年 7月18日下午2点，北京交通大学社区卫生服务中心门诊楼301会议室欢声笑语、其乐融融。有的老师在测血糖、有的老师互看化验单、有的老师与医生交流服药体会、有的老师彼此介绍饮食心得。本学期，有关慢病科普知识与技能传播的健康教育活动，从 3月开始至今已经进行了19次。今天，健康管理中心的医生们通知大家欢聚一堂，进行慢病自我管理“故事”分享和弹力带操练习。许多老师迫不及待，早早就来了。

活动开始前，中心的王一飞主管护师为大家测量了餐后血糖，聂颖和孙伟娜医生带领大家完整地做了一遍弹力带操。

接着，糖尿病小组负责人赵春丽医生对本年度的小组活动做了总结。她说，半年来我们主要围绕糖尿病的“五驾马车”理论展开综合性的控糖宣教。其中包含了二层含义：第一、糖尿病的治疗是包括饮食控制、运动、血糖监测、糖尿病自我管理教育和药物的综合治疗；第二、对大多数的2型糖尿病患者而言，往往同时伴有如高血压、血脂异常、超重肥胖等多种疾病，所以降糖同时应包括降压、调脂的综合治疗。老年人的肌肉组织在逐年递减，今年糖尿病小组重点向大家推广了弹力带操，希望大家掌握好弹力带操并能坚持练习。它简便易行，经过我们多次血糖检测，降糖效果肯定，大家坚持锻炼一定能从中获益。

高血压小组负责人孙伟娜医生和大家重温了降压穴位和电子血压计的使用方法，回顾了高血压小组活动的精彩瞬间，并鼓励大家制定自我管理目标，努力实践完成。之后，同伴们交流了自我管理经验。大家畅所欲言，有的老师还制定了假期减重计划，相约互相监督。大家还各抒己见，对中心健康教育工作等多个方面提出了宝贵的意见和建议。

做弹力带操后1小时，我们又为大家复测了血糖。85%的老师血糖都有不同程度下降，这让他们喜上眉梢。其中有一位老师血糖从7.7mmol/L降至6.4mmol/L，但此时她非常饥饿，健康管理中心聂颖主任深入浅出地给她进行了答疑解惑并根据她的化验指标进行了用药指导。本次分享活动在愉快气氛中结束了。这一天恰逢海淀区首届老年健康日，分别时，我们一起祝愿老年朋友们身体健康，生活幸福。

政府、社区医护人员和居民齐心协力，提高社区居民自我保健意识和慢病自我管理能力。播撒健康和快乐，我们愿进绵薄之力！（赵春丽   聂 颖）

北京交通大学社区卫生服务中心中心

2019年7月19日