2016年10月26日，北京交通大学社区卫生服务中心的家保员培训活动又开始了，卢云涛副院长为家庭保健员及社区居民带来了一套《脊椎放松操》，边讲解、便带领大家练习，大家很快地进入了状态。简单易学的保健操激起了大家的学习热情，拉伸上肢、打开肩膀、活动手腕……老师们认真学习一招一式，随着腰背及上肢肌肉的从上到下伸展，使过度过久绷紧的背部肌肉，得到休息和恢复，一共12个动作完成后大家都普遍觉得身体放松舒展、心情愉悦、兴致大增。对这样的科普活动赞不绝口！

  随着现代社会的发展，电脑、手机和电视等电子产品的普及，人们利用电子产品进行工作、交流与获取信息日益增多，分分钟不能离开。因此无论是“坐班一族”还是“居家一族”，人们的生活方式发生了巨大的改变，身体活动越来越少，长时间久坐而少活动，久而久之就会出现很多健康问题，如每天早晨起床时身体有僵硬感，颈、肩、背部有大面积不适感，鉴于上述原因教给大家脊椎操,它是一种易学易做并且很容易坚持的体操，老少咸宜。

  未病先防健康梦，希望交大社区卫生服务中心的健康教育与实践活动在疾病的三级预防中架起师生健康的连心桥，真正托起广大师生的健康梦！
                        校医院 赵春丽
                         2016-10-27