2018年5月15日，交大医院举办了一次别开生面的慢病小组活动，由孙亚慧副院长带领健康管理中心的成员，教高血压、糖尿病小组的同伴学习“健骨操”，以“健康骨骼我行动”的精神，传播“全民健康生活方式行动”。

  对于高血压、糖尿病患者，运动锻炼是一项基础性治疗，就其作用的性质来说，甚至药物的作用都无法比拟。但一些慢性病患者，因受到骨关节病的困扰，使运动锻炼受到限制。为此，早在4月12日慢病小组第一次组织活动，就放视频倡导组员们学习“健骨操”，并把视频通过微信群发放给大家，留作业回家进一步练习。

  此次健康管理中心组织的慢病小组活动，由孙亚慧副院长亲自带领，健康管理中心聂颖主任具体安排，小组长孙伟娜、赵春丽召集学员。希望以“从我做起，主动健康”的宣传理念，针对“健骨操”这项锻炼技能，医患共同学习，共同掌握。

  学习过程中，组员们练的非常认真。普遍感到这套操看起来简单，真正做到位并不容易。尤其是第六节“枝繁叶茂”的动作，需要慢下来学。对此，聂颖主任带领大家一遍遍做，直到组员掌握了为止。个别老师年龄较大，患有腰腿疼的老毛病，蹲下时很费力。因此，产生了灰心情绪。为此，孙亚慧副院长进行个别辅导，并叮嘱她们安全第一。要掌握动作要领，量力而行，循序渐进。

  经过反复的几遍练习，年轻的老师开始做的熟练起来。并表示虽然整套操时间不长，只是短短的11分钟，但认真做上一遍，就会感到身体微微的出汗，很舒畅，甚至达到了有氧锻炼的效果。

  通过这次活动，组员们认识到，运动不足也有可能导致骨骼健康问题，比如骨质疏松，进而出现腰腿疼、骨折等现象。学习一套简单的健身操，坚持练习，就能有效地防治这类骨关节病。从而延长运动寿命，提高生活质量。组员们感谢社区卫生服务提供如此暖心、实用性的服务。希望今后能坚持练下去，把这一良好的健身方式传播给自己的亲朋好友，让更多的人主动健康，并从中受益。（孙伟娜）

校医院

2018年5月15日