为认真落实海淀区2024年慢性病患者自我管理工作要求，同时提高社区居民的健康素养，交大社区卫生服务中心从今年5月至今，已经进行了7次糖尿病自我管理及同伴支持小组活动。7月3日下午2点，交大中心门诊楼301会议室又充满欢声笑语，今天是糖尿病小组活动的总结活动。通过连续2个月血糖自我管理方面的学习，组员们掌握了不少健康知识，因为是今天是最后一次课，许多老师迫不及待，带着问题早早就来到了活动现场。

同以往一样，在活动开始前，健康管理中心的医务人员贴心地为每位组员进行血压、餐后2小时血糖的测量，聂颖主任根据每个人所测得的血压、血糖数值，结合其目前的用药、饮食、运动等情况进行一对一的指导点评。

小组活动正式开始，健康管理中心的李文影老师解读了《胰岛素注射笔的使用》，在给组员们传看演示用胰岛素注射笔的同时，阐述了规范安全注射胰岛素的重要性，及日常注射部位的2个轮换原则，加上李老师形象生动的肢体语言，让大家深刻领会了胰岛素笔安全使用的精髓。

接着健康管理中心的聂颖主任对本年度的小组活动做了总结。她说，这次我们的糖尿病自我管理及同伴支持小组活动，主要围绕糖尿病的“七驾马车”理论展开综合性的控糖宣教，最终的目标是通过科学降糖，来保护心肾，最终为了提高患者的生活质量。

血糖高了近二十年的叶老师提出，糖尿病患者怎么吃其实是生活中最大的困惑，如果每天都是这不敢吃那不让吃，生活太没情趣了。聂颖主任笑了，告诉大家糖尿病患者的食谱可以丰富多彩，并就合理膳食方面进行了深入浅出的解读：糖尿病治疗的七驾马车中饮食是基础，如何健康的吃的确是有技巧，比如进餐时应先吃低生糖指数的蔬菜，后吃高生糖指数的食物，主食注意粗细搭配，每天要保证足量蛋白质的牛奶和豆制品类，在控制总热量和血糖达标的前提下，两餐之间比如上午10点、下午3点可以适当吃点水果、坚果当做加餐。大家听得津津有味，不时地点头赞同，糖友之间也在讨论交流，现场气氛活跃和谐。

接着，健康管理中心的王一飞主管护师告诉大家：本学期的所有课程，均是围绕着“七驾马车”展开，且每次讲课的内容，也是由聂颖主任严格把关才呈现给大家的。为帮助大家更好的掌握糖尿病自我管理知识，王一飞带着大家一起回顾了今年的七次课程：慢病自我管理介绍及弹力带操的理论知识、持续葡萄糖监测、预防并发症、合理膳食、体重管理、科学运动、胰岛素笔的使用等，展示和大家问答式的进行了重点内容的回顾。然后，又强调了坚持做弹力带操的重要性，它不仅简便易行，还可以增加胰岛素的敏感性，达到“运动的胰岛素样”降血糖的作用，是糖尿病和运动专家经过临床多次血糖检测，降糖效果肯定，专为糖尿病患者研制的一套运动操，希望大家能在有氧运动的同时，结合弹力带操的锻炼，可以起到事半功倍的降糖效果。

最后，经验分享环节，糖友们畅所欲言，一位组员感慨地讲述了他脱胎换骨的经历：通过这几个月课堂上的专业指导、微信群分享的生活小知识、糖尿病小组成员之间的互相督促，认识到以前的错误观念和行为，也逐步掌握了一些科学有效的糖尿病自我管理方法，现在餐后2小时血糖，已经从过去需要吃好几种药物才能控制到10mmol/L左右，降到了现在只需用一种药物就是7mmol/L左右的常态，心里别提多开心了！这位糖友的话引起了现场的共鸣，纷纷表示自己的血糖值也有不同程度的下降，增加了大家能科学控制好血糖的信心。

本年度的糖尿病自我管理小组活动在愉快气氛中结束了。交大医院开展糖尿病自我管理小组，让更多的老师了解我们的慢病管理工作，主动参与到自我管理当中来，从多角度帮助大家学习健康知识，掌握相关技能，发挥同伴教育的力量，调动患者主动健康，改变不良生活方式，使患病的老师们科学降糖，远离慢性病，健康长相伴，也为构建和谐健康交大社区起到了积极作用。 （健康管理中心  王一飞 聂颖）