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致北京交通大学师生的一封信-----关于秋冬季传染病防控的几点建议

发布时间：【2014-11-19】发布者：浏览次数：

    冬季是呼吸道传染病高发季节，学校是人群高度密集的场所，师生又是呼吸道传染病易感人群之一。为有效预防与控制呼吸道传染病在学校的发生和流行，确保师生身体健康，请广大师生关注冬季呼吸道传染病预防知识的相关信息，了解呼吸道传染病的传播途径和预防方法，增强和提高自我防病意识。
    比较常见的冬季传染病包括：流感、流行性脑脊膜炎、麻疹、风疹、水痘、流行性腮腺炎等。常见呼吸道传染病的个人防护措施有：
    1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。教室应在每节课后开窗通风，其他教学生活用房应每天开窗通风2-3次，每次30分钟以上。尤其是寝室，在离开时一定要把门窗打开，让阳光充分照射，亦可用食醋熏蒸房间。
    2、勤洗手：呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。遵循“五步法”洗手：饭前便后、打喷嚏、咳嗽、清洁鼻子后和外出归来，一定要按规定程序洗手。正确的洗手法为湿、搓、冲、捧、擦五步。湿：在水龙头下把手淋湿，擦上肥皂或洗手液。搓：掌心相对，手指并拢相互摩擦。冲：用清水把手冲洗干净。捧：双手捧清水将水龙头冲洗后，再关闭水龙头。擦：不要共用毛巾擦手，可以用一次性干净毛巾、纸巾擦干或自然晾干。
    3、多喝水：特别在秋冬季气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。
    4、尽量参加户外锻炼：要坚持体育锻炼和耐寒锻炼，适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。（但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换）。
    5、少吃辛辣油腻食物：要多饮水，摄入足够的维生素。宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、新鲜蔬菜和水果等。
    6、注意个人卫生：咳嗽或打喷嚏时要使用纸巾掩盖口鼻，然后把纸巾丢进垃圾桶。没有纸巾时打喷嚏或咳嗽时要用手捂住口鼻，然后洗手。平时应避免用手触摸自己的眼睛、鼻子和嘴。接触病人和可疑病人时，要佩戴口罩。
    7、生活有规律：保证睡眠、不吸烟、少饮酒，并注意保暖防止感冒，提高自身的免疫力。
    8、另外可进行免疫预防（校医院保健科电话：51688145）：流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑、水痘等疫苗预防相应的呼吸道传染病。
    9、早发现、早治疗，如遇身体不适请及时就医检查，出现呼吸道及消化道症状时应及时就诊,切忌不当回事,更不能自行服药。如发现流行病患者应早报告、早隔离、防止校园内传播。
    时至呼吸道传染病高发季节且临近期末，同学们经常熬夜，饮食不规律，加上自习室空气流通较差容易感染各种呼吸系统疾病。老师们年底总结工作、到人群密集场所的频次增多。请大家务必做好防护，保持身体健康。
    祝全校师生健康快乐！
                                                    北京交通大学医院
                                                     2014年11月19日

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