跌倒，严重威胁着老年人的身心健康，增加家庭和社会负担。如何提高社区老年人预防跌倒的知识和技能，降低老年人跌倒的发生并减轻其伤害程度，也成为社区医务工作者的任务之一。为落实《北京市海淀区社区老年人预防跌倒干预项目》的要求，北京交通大学社区卫生服务中心于2023年5月4日下午在交大社区开展了“老年人防跌倒”的推广活动。此次活动包含理论知识讲授和动作技能指导两方面内容。

首先，健康管理中心的聂颖主任医师为社区居民授课。她用通俗易懂的语言，深入浅出地介绍了跌倒的危害，并结合在座居民的身体机能变化和当前健康状况，分析了她们身上可能存在的危险因素。接着，她又阐述了积极的体育锻炼等措施，可以有效预防跌倒的发生。她还向居民朋友们介绍了一套有运动医学专家研发的动作操——防跌倒毛巾操。此套动作操，可通过提高老年人身体灵活性，增加柔韧性和平衡能力，达到预防跌倒的目的。在座居民都积极参与互动，现场气氛热烈。

接着，健康管理中心的王一飞主管护师在医院对面的小花园，结合挂图，给居民们示范了防跌倒操的九个动作，并讲解了每个动作的运动要领及注意事项。她强调，别小看这几个动作，只要每天做半个小时，长期坚持锻炼，将来会收到意想不到的效果。李素英副主任医师还为前来活动的居民免费测量了血压，提醒大家运动前要按时服药，避免血压波动。由于此操动作简单易学，居民很快就掌握了这套操的做法。大家都兴致勃勃地响应，并表示，从今天开始每天相约在小花园，一起练习这套防跌倒操。

通过今天的防跌倒操讲座及推广活动，我们扩大了交大社区居民防跌倒知识和技能的覆盖面，让更多的居民学到了健康知识，逐步提高了居民的健康素养。愿我们一起努力，从预防老年人跌倒的发生做起，让更多老人拥有健康美好的未来！(王一飞  聂颖)