2024年5月11-17日是第10届全民营养周，2024年5月20日是第35届“5·20”中国学生营养日，今年的宣传主题是“奶豆添营养，少油更健康”，倡导“减油增豆加奶”行动，从健康优先角度瞄准居民营养需求和不合理饮食结构，提出合理膳食的倡议，具有重要现实意义。

自1991年起，每年的5月20日被定为“中国学生营养日”，旨在广泛、深入地宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识，促进儿童青少年健康饮食习惯的形成和巩固。

今年全民营养周以“奶豆添营养，少油更健康”为主题，倡导“减油增豆加奶”行动，从健康优先角度瞄准居民营养需求和不合理饮食结构，提出合理膳食的倡议，提高学生对营养知识的了解、培养健康的饮食习惯、增强体育锻炼意识等。

1.营养知识宣传：在为期一周的宣传活动中，我中心利用海报、LED、微信公众号等多种形式开展宣传活动。中心印刷了卫健委发放的宣传海报，在门诊大厅展出。同时，在LED上推送了宣传主题及宣传视频《如何选择营养的乳制品》，通过大学生微信群、家医签约微信群、慢病小组微信群等向不同人群传播宣传视频，提出“多吃蔬菜、奶类、全谷、大豆”、“把牛奶、豆制品当作膳食组成的必需品”等建议，强调大豆及其制品、奶制品的重要营养价值。

2.饮食与营养讲座：关注学生群体的健康状况是我中心重点工作之一，我们将健康饮食贯穿《大学生健康教育》课程始终。在学期第一次面授课，以《中国居民膳食指南（2022）》为刚要，一一讲解平衡膳食八准则，重点讲解中国居民平衡膳食宝塔（2022），同时在课堂上解答学生在营养方面的疑惑，并提供个性化的膳食建议。

我们通过各个渠道向大家发放通知，邀请大家积极参与由海淀疾控中心食品卫生科开展的营养知识线上培训。本次由北京营养师协会副理事长兼秘书长刘兰老师为大家带来题目为《健康生活方式——<成人肥胖食养指南>解读》的讲座，受到学生的一致好评。

3.倡议活动：利用学生集中疫苗注射时间，向大家发起“少喝饮料、乐享健康”的倡议。向同学们解释经常喝饮料其实给我们的身体带来了很多危害，饮料里面的某些成分会损伤我们的牙齿，导致骨质疏松，造成肥胖，还会影响我们的认知功能和学习效率。碳酸饮料中的大量色素、添加剂、防腐剂等成分在体内代谢时需要大量水分，会越喝越渴。而煮沸后自然冷却的白开水不仅解渴，而且最容易透过细胞促进新陈代谢，调节体温，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。倡议活动收到同学们的积极响应，同学们也纷纷表示今后要多喝白开水，少喝含糖饮料。

为了我们的健康，应该合理膳食，多增加户外运动，让我们携起手来，为了健康生活而努力！从自我做起，从现在做起，共同营造一个健康、活力的校园环境。让我们携手前进，减少糖分摄入，迈向更加健康的生活！我行动，我健康，我快乐，我的健康我做主！（健康管理中心 白雪）